آیا در بارداری دوقلو برای پهلو شدن باید اول نشست؟

احتمالاً نگرانی شما مربوط به فشار روی سیاهرگ بزرگ و احساس سبکی‌سر هنگام غلتیدن در بارداری دوقلو است.
در بیشتر موارد پهلو به پهلو شدن مستقیم خطر جدی ایجاد نمی‌کند، اما به‌دلیل بزرگ‌تر بودن رحم در بارداری دوقلو بهتر است با احتیاط عمل کنید تا راحتی و ایمنی حفظ شود.
راهکارهای عملی:
- زانوها را کمی جمع کنید و با یک حرکت یکپارچه بدن را به پهلو بچرخانید تا فشار کاهش یابد.
- بالشت بین زانوها و یک بالشت کوچک زیر شکم بگذارید تا حمایت بیشتری فراهم شود.
- اگر احساس سبکی‌سر یا تپش شدید دارید، چند ثانیه بنشینید و نفس‌های عمیق بکشید سپس آرام به پهلو بروید.
- هنگام بلند شدن ابتدا به پهلو بنشینید، سپس پاها را آویزان کرده و بعد بایستید.
علائم هشدار:
- سرگیجه بسیار شدید یا نزدیک به غش
- تنگی نفس یا درد شدید قفسه سینه
- خونریزی یا کاهش محسوس حرکت جنین
تخصص پیشنهادی: زنان و زایمان