برای ترک لورازپام راهکار و مشاوره میخواستم ممنون؟

سلام مدت سه ماه به علت بیخوابی استرس لورازپام یک میلی مصرف میکردم برای ترک این دارو دکتر گفت مدت دوهفته نیم مصرف کنم و بعد یک روز در میان و همینطور به تدریج کاهش بدم حالا یک روز در میان مصرف میکنم و استرس بیخوابی دارم میترسم نتونم ترک کنم و اینترنت سرچ میکنم میزنن عوارض ترک و اینارو میخونم بیشتر نگران میشم میخواستم بدونم ایا این روش موثر هست؟من میتونم کامل ترک کنم؟ برای کاهش استرسم چه راهکاری هست؟