آیا مصرف طولانی مدت فولیک اسید قبل از بارداری خطری دارد؟

آیا مصرف فولیک اسید قبل بارداری ضروری و بی‌خطر است؟
مصرف فولیک اسید 500 میکروگرم به طور روزانه از چند ماه قبل از بارداری معمول است و توصیه می‌شود تا از عوارض نقص لوله عصبی در جنین پیشگیری نماید.
مطالعات نشان داده‌اند که مصرف فولیک اسید در این دوزها به افزایش خطر اوتیسم منجر نمی‌شود.
این نگرانی‌ها در مورد ارتباط بین فولیک اسید و اوتیسم بیشتر در موارد مصرف بسیار بالاتر از حد توصیه شده مطرح شده است.
اگر شما از دوز توصیه شده پیروی کرده‌اید، نیازی به قطع مصرف فولیک اسید نیست.
توصیه می‌شود مصرف فولیک اسید را حتی پس از بارداری ادامه دهید تا طی سه ماهه اول بارداری که دوره مهمی برای تکامل لوله عصبی جنین است، از تاثیرات آن بهره‌مند شوید.
در مورد ورزش، ادامه فعالیت‌های بدنی مانند فیتنس در دوران بارداری به شرطی که با شدت متوسط و بدون ریسک بالا انجام شوند، معمولاً توصیه می‌شود.
ورزش منظم می‌تواند به کاهش عوارض بارداری مانند کمردرد و بهبود خلق و خو کمک کند.
برای اطمینان بیشتر، مشورت با پزشک متخصص قبل از ادامه یا شروع هر برنامه ورزشی در دوران بارداری اهمیت دارد.