درد مچ پا در پای صاف — التهاب تاندون محتمل

احتمالاً علت درد شما فشار یا التهاب روی تاندون تیبیال خلفی است که در افراد با کف پای صاف شایع است؛ در بیشتر موارد این مسئله باعث درد پایین‌تر از قوزک داخلی و کنار پاشنه می‌شود و لزوماً شکستگی نیست.
نگران نباشید، نیاز به بررسی دارد.
راهکارهای عملی:
- استراحت و خودداری از راه‌رفتن یا ورزش‌های پرفشار روی پای دردناک.
- یخ موضعی 15–20 دقیقه هر 2–3 ساعت برای 48–72 ساعت و بالا نگه داشتن پا هنگام استراحت.
- پوشیدن کفش محکم با پاشنه کوتاه و استفاده موقت از کفی طبی یا بریس مچ برای کاهش بار روی تاندون.
- مسکن‌های رایج غیراستروئیدی (به شکل کوتاه‌مدت و مطابق دستور دارو) در صورت تحمل.
علائم هشدار:
- ناتوانی در تحمل وزن یا راه‌رفتن روی پا.
- ورم شدید، قرمزی موضعی یا تب همراه با درد.
- بی‌حسی، سردی یا تغییر رنگ انگشتان پا.
تخصص پیشنهادی: ارتوپدی