تاخیر پریود به‌خاطر استرس چیست؟

احتمالاً تاخیر پریود شما ناشی از استرس است.
در بیشتر موارد استرس با تغییر در هورمون‌های کنترل قاعدگی باعث تاخیر چند روزه می‌شود؛ معمولاً نگران‌کننده نیست اما پیگیری ساده لازم است تا خیالتان راحت شود.
راهکارهای عملی:
- خواب کافی و منظم (۷–۹ ساعت) و کاهش روشنایی شبانه.
- تکنیک‌های آرام‌سازی کوتاه: تنفس عمیق، مدیتیشن ۵–۱۰ دقیقه یا پیاده‌روی سبک.
- کاهش مصرف کافئین و الکل و خوردن وعده‌های منظم با پروتئین و مایعات.
- اگر احتمال بارداری وجود دارد، تست بارداری خانگی انجام دهید و نتیجه را ذخیره کنید.
علائم هشدار:
- درد بسیار شدید یا تب بالا.
- خونریزی خیلی زیاد (تعویض پد/تامپون هر ساعت) یا لخته‌های بزرگ.
- تاخیر بیش از دو هفته از زمان معمول یا تست بارداری مثبت.
تخصص پیشنهادی: متخصص زنان و زایمان