آیا فشارم خیلی بالاست؟

سلام.چند روزه سرم عقب سرم با بالاش درد میکنه و میسوزه رفتم فشارمو گرفتم سیزده بود گفت با توجه به سنت خیلی بالاست.راستش دو ماه قبل تپش قلب داشتم به خاطر استرس فشارم رو نه بود گفتن از کم خونیه قرص اهن خوردم که معدمو به هم ریخت .دکتر گفت چیزای ترش نخور.این مدت چیز ترش نخوردم اصلا به خاطر این که میترسیدم فشارم بیافته همش چیزایی که فشارو میبره بالا میخوردم ممکنه ازون باشه.خب ترشیجاتم معدمو اذیت میکنه. چی بخورم برا کنترلش؟هر دکنریم میرم میگن از استرسه دیگه دکترم نمیبرن منو.دست و پاهامم خیلی خواب میره.