افکار خودکشی بعد قطع رابطه: چه کار کنم؟

احتمالاً این افکار ناشی از بحران عاطفی و احساس ترک‌خوردن است و در بیشتر موارد واکنش احساسی شدیدی به رد شدن است.
نگران نباش؛ امکان دریافت کمک فوری و کاهش خطر وجود دارد.
راهکار‌های عملی:
1 درِ تنها بودن را بشکن: همین الان با یک نفر قابل‌اعتماد تماس بگیر یا نزد کسی برو تا تنها نباشی.
2 هر دارو یا وسیلهٔ خطرناک را دور کن یا از دسترس خارج ساز.
3 اگر احساس می‌کنی ممکن است عمل کنی، فوراً به اورژانس مراجعه کن یا با مراکز اورژانسی/بحران روانی تماس بگیر.
4 اگر اخیراً دارویی مصرف شده یا سابقه خودآسیبی هست، سریع به نزدیک‌ترین مرکز درمانی برو.
علائم هشدار:
1 داشتن برنامه، زمان مشخص یا دسترسی به وسیله برای خودکشی.
2 تلاش یا مصرف زیاد دارو در گذشتهٔ نزدیک یا علائم مسمومیت (کاهش هوشیاری، استفراغ، تنگی نفس).
3 صحبت قاطع دربارهٔ پایان دادن به زندگی یا ناتوانی در برقراری ارتباط.
تخصص پیشنهادی:
روانپزشکی