علت گز گز دست و پا بخاطر استرس؟

احتمالاً گزگز شما در بیشتر موارد مربوط به استرس و اضطراب است که حساسیت عصبی را افزایش می‌دهد؛ همچنین گذاشتن دست زیر سر می‌تواند باعث فشرده شدن موضعی عصب و خواب رفتن سریع همان دست شود.
نگران نباشید، اغلب خوش‌خیم است اما نیاز به پیگیری دارد.
راهکار‌های عملی:
- وضعیت خواب را عوض کنید؛ دست را زیر سر قرار ندهید و بالشت مناسب استفاده کنید.
- هر ساعت دست و شانه را تکان دهید و کشش‌های ساده عضلات گردن و بازو انجام دهید.
- تمرین‌های تنفسی آرام‌سازی (تنفس عمیق آرام) روزی چندبار انجام دهید تا استرس کاهش یابد.
- از کافئین و سیگار قبل از خواب پرهیز کنید و خواب منظم داشته باشید.
علائم هشدار:
- ضعف محسوس یا افت قابل‌توجه توان حرکت دست یا پا
- بی‌حسی گسترده یا پیش‌رونده که محدود به نوک انگشتان نیست
- اختلال در راه رفتن، تعادل یا درد شدید ناگهانی
تخصص پیشنهادی: نورولوژی