تفاوت میزان ورزش در لاغری؟

با سلام

برای لاغری کسی که پیاده روی همراه با دو انجام میده.
روزی ۴۵ دقیقه این کار رو بکنه بیشتر برای چربی سوزی موثر هست یا یک روز درمیان ، ۱.۵ ساعت انجام بده؟

مرسی

0

سلام دوست عزیز بهتره برای رژیم کاهش وزن ورزش منظم و مکرر هر روز باشه و بعد یه مدت زمانش هم افزایش بدین

سمیه بخشی

تغذیه و رژیم درمانی
 سمیه بخشی
0

سلام وقت بخیر ورزش متناوب موثرتر است و زمانی که ضربان قلب شما افزایش پیدا می کند و به نفس نفس می افتید چربی سوزی آغاز می شود.

پروانه کاظمی

تغذیه و رژیم درمانی
 پروانه کاظمی
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

بر اساس تحقیقات، برای لاغری مهمتر از میزان زمان ورزش، شدت و نوع فعالیت و ترکیب آن با تغذیه مناسب است. انجام پیاده روی همراه با دو روزی 45 دقیقه می‌تواند برای چربی سوزی موثر باشد اما تناسب این ورزش با رژیم غذایی و سایر فعالیت‌های ورزشی فرد نیز اهمیت دارد. انجام ورزش 1.5 ساعتی یک روز در میان نیز می‌تواند به دلیل شدت بالاتر موثرتر برای لاغری باشد، اما نکته مهم این است که هر فرد باید ورزش مناسبی که با شرایط فرد و سلیقه او سازگار است را انتخاب کند تا بهترین نتیجه ممکن برای خود را بدست آورد.