احتمالاً علت درد ضعف عضلات و سفتی مفصل پس از مدت گچ‌گیری است؛ در برخی موارد کمتر، التهاب تاندون یا مشکل جزئی در جوش‌خوردن/صفحه رشد ممکن است دخیل باشد.
در بیشتر موارد این درد با فعالیت طولانی ظاهر می‌شود و با استراحت بهتر می‌گردد، نگران نباشید.
راهکارهای عملی:
- زمان ایستادن و پیاده‌روی را تدریجاً افزایش دهید و بین فعالیت‌ها استراحت کوتاه داشته باشید.
- بعد از فعالیت، ۱۵–۲۰ دقیقه یخ روی محل بگذارید و مچ را بالا قرار دهید.
- تمرینات ساده تقویتی و حرکتی: بالا بردن پاشنه، کشش مچ به بالا و پایین، حرکت دورانی آرام مچ.
- استفاده از کفش مناسب و در صورت نیاز بانداژ یا آتل نرم هنگام بیرون رفتن.
- مراجعه به فیزیوتراپ برای برنامه بازتوانی منظم.
علائم هشدار:
- تورم شدید یا قرمزی همراه تب یا افزایش دمای محل.
- درد بسیار شدید یا پایدار که با استراحت و یخ بهتر نمی‌شود یا ناتوانی در راه‌رفتن.
- تغییر شکل واضح، بی‌حسی یا ضعف عصبی در پا.
تخصص پیشنهادی: ارتوپدی کودکان
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.