صفحات رشدم بسته هست یا باز است چگونه بلندتر شوم؟

سلام خسته نباشید من چند وقت پیش رفتم از صفحات رشد دست چپم عکس گرفتم گفتن که بسته هست الان یه مدتیه که یک سانت دوسانت رشد کردم گفتم شاید بقیه صفحات رشدم باز باشه رفتم از صفحات رشد پای چپم عکس گرفتم میخواستم بدونم که واز هست یا بسته و اینکه من ۱۷ سالمه و ۱۷۶ سانت قدمه چه راهی وجود داره که قدم چند سانت بلند تر بشه

0

با سلام در حد کیفیت عکس صفحه رشد اسکلروزه شده یعنی بسته ست افزایش قد در این حد در صورتی که تغذیه مناسب دارین یا ورزش کششی دارین یا حتا در صورت نبود این ها طبیعیه ولی پیک رشد قدی تون احتمالا گذشته.اگه قصد افزایش قد دارین توصیه به ورزش های کششی و بررسی سطح ویتامین د و در صورت لزوم مصرف مکمل و رژیم غذایی حاوی کلسیم میشه

دکتر مریم نقوی

متخصص بیماریهای داخلیگوارش، کبد، تیروئید ، دیابت، ریه و چکاپ
دکتر مریم نقوی
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

با توجه به اطلاعاتی که ارائه داده‌اید، سن شما 17 سال است و قدتان 176 سانتی متر است. صفحات رشد در استخوان‌ها تعیین کننده زمان پایان رشد قدی هستند و معمولاً در افراد مذکر تا سن 21 تا 25 سالگی می‌توانند فعال باشند. با توجه به این که صفحات رشد در دست چپ شما بسته شده است، ممکن است در سایر نقاط بدن نیز در حال بسته شدن باشند، اما این با یک سانتی متر یا دو سانتی متر افزایش قد در مدت زمان کوتاه نیز مطابقت دارد. این افزایش قد می‌تواند ناشی از رشد طبیعی استخوان‌ها یا فعالیت‌هایی چون ورزش باشد که توصیه می‌شود با ادامه دادن به فعالیت‌های ورزشی مانند بسکتبال، شنا و کشش عضلانی، این فرصت را ایجاد کنید. همچنین توجه به تغذیه سرشار از پروتئین‌ها، کلسیم و ویتامین D برای حمایت از رشد استخوان‌ها اهمیت دارد.