برای کاهش ضربان قلب بالا بدون مصرف قرص چه باید کرد؟

سلام وقت بخیر من درد قفسه سینه و پشت کتف و دست داشتم. نوار و اکو دادم سالم بودن.
پزشک گفتن از استرسه.تپش قلب هم میگیرم مواقعی ک استرس میگیرم تا ۱۴۰ میره.
یک ساله دارم قرصای مختلف تپش قلب میخورم بعد که دوره تموم میشه دوباره شروع میشه. دیگه نمیخوام قرص بخورم واسه تپش قلب چون تشخیص دادن همیشگی و ژنتیکه. خواستم بدونم راه هایی بجز قرص برای کاهش ضربان قلب هست؟

0

سلام، بله راههایی برای کاهش تپش قلب بدون قرص وجود دارد: 1. تنفس عمیق و آرام 2. مدیتیشن و یوگا 3. ورزش منظم سبک (مثل پیادهروی) 4. کاهش مصرف کافئین و شکر 5. خواب کافی 6. مدیریت استرس با مشاوره روانشناسی یا تکنیکهای آرامسازی اما اگر عای رعم اینها ضربان بالا باشد در طولانی مدت باعث نارسایی قلب میشه در موارد ژنتیکی، کنترل سبک زندگی خیلی مؤثره.

دکتر محبوبه اکرامی فرد

متخصص بیماریهای قلب و عروق

0

تشخیص نوع آریتمی بسیار مهمه اگر در زمینهذاسنرس باشد باید استرس و اضطراب درمان شود، اگر در زمینه ژنتیک باشد باید بررسی های دقیق تری انجام شود تا راهکار درمانی خاص اون بیماری انجام شود.

دکتر لیلا نجم افشار

متخصص قلب و عروق - فلوشیپ اکوکاردیوگرافی

0

سلام سبک زندگی سالم داشته باشید و استرس را کنترل کنید

دکتر کبری دوستعلی

بورد تخصصی قلب و عروقدرمان واریس

هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

کنترل تپش قلب بدون استفاده از دارو ممکن است با بکارگیری روش‌های مختلفی برای کاهش استرس و بهبود سبک زندگی انجام پذیرد. اولین گام، مدیریت استرس است. تکنیک‌های تنفس عمیق، یوگا، و مدیتیشن می‌توانند در این زمینه کمک‌کننده باشند. علاوه بر این، ورزش منظم به ویژه ورزش‌های کاردیو مانند پیاده‌روی، دوچرخه‌سواری، و شنا می‌توانند در کنترل ضربان قلب مفید باشند. کاهش مصرف کافئین و الکل و حفظ یک برنامه خواب منظم نیز می‌تواند به تعادل ضربان قلب کمک کند. همچنین، مصرف برخی غذاها مانند امگا-3 که در ماهی‌های چرب مانند سالمون وجود دارد و همینطور میوه‌ها و سبزی‌های تازه می‌توانند به سلامت قلب کمک کنند.