چطور تکنیک مواجهه با طرد را شروع کنم؟
سلام ، وقتتون بخیر ، عیدتون مبارک
من دچار اضطراب اجتماعی هستم و به دلایلی نمیتونم به روانپزشک مراجعه کنم. از یک پادکستی که یک روانپزشک داشت توضیح میداد با تکنیک ریجکشن آشنا شدم. فقط نمیدونم چجوری شروع کنم، خواستم یکم راهنمایی ام کنید تا روششو یاد بگیرم. مرسی از توجهتون.
من دچار اضطراب اجتماعی هستم و به دلایلی نمیتونم به روانپزشک مراجعه کنم. از یک پادکستی که یک روانپزشک داشت توضیح میداد با تکنیک ریجکشن آشنا شدم. فقط نمیدونم چجوری شروع کنم، خواستم یکم راهنمایی ام کنید تا روششو یاد بگیرم. مرسی از توجهتون.
4 فروردین 1405
