آیا شکاکی و بددلی درمان پذیر است؟

سلام و وقت بخیر .
گذشته خیلی بد و پر پیچ و خمی از لحاط عاطفی داشتم ،، شاید حتی بشه گفت گیر یک رابطه سمی افتادم که خوب بودن یا نبودن حالم بسته به بودن یا نبودن طرفم بود و البته هنوز هست بعد سه سال.
احتمال جدی شدن رابطه بعد برگشت طرفم هست ، ولی فکرای منفی و شکام هم خودمو عذاب میده هم طرف مقابلمو ، میترسم از آیندم ، از مراجعه حضوری و شنیدن اینکه این رابطه ، باید کات شه ،،،، چیکار کنم ؟!