بی‌حسی زانو بعد از کشش صبحگاهی — علت و راهکار

احتمالاً این بی‌حسی نقطه‌ای ناشی از فشردگی یا کشش موقت عصب هنگام کشش ناگهانی صبحگاهی است.
در بیشتر موارد حالت گذرا و بی‌خطر است و چون عملکرد زانو سالم مانده جای نگرانی شدید نیست.
راهکارهای عملی:
- قبل از کشش صبحگاهی ۵–۱۰ دقیقه گرم کردن ملایم (راه‌رفتن آرام یا حرکات دورانی مفصل) انجام دهید.
- از کشش ناگهانی خودداری و حرکات آرام و کنترل‌شده انجام دهید.
- کمپرس گرم یا ماساژ ملایم روی ناحیه برای ۵–۱۰ دقیقه و تقویت ملایم عضلات چهارسر (بلند کردن پا درازکش به‌صورت کنترل‌شده) انجام دهید.
- دفعات و شرایط بروز بی‌حسی را یادداشت کنید تا الگو دیده شود.
علائم هشدار:
- ضعف قابل‌توجه در راست یا خم کردن زانو یا افت کندن پا
- گسترش بی‌حسی به ساق یا تمام پا
- درد ناگهانی شدید، تب همراه علائم عصبی یا اختلال در کنترل ادرار/مدفوع
تخصص پیشنهادی:
نورولوژیست