درد بعد از شکستگی مهره چهارم کمر — چه کنم؟

احتمالاً درد فعلی شما در بیشتر موارد به‌خاطر ضعف و سفتی عضلات و چسبندگی بافت نرم پس از دوره طولانی بی‌حرکتی است؛ احتمال دوم اینکه تغییرات دیسکی یا فشار عصبی خفیف بعد از آسیب باعث درد شود.
نگران نباشید؛ بسیاری از جوانان با توان‌بخشی خوب به فعالیت قبلی بازمی‌گردند.
راهکارهای عملی:
- شروع فیزیوتراپی تخصصی برای تقویت عضلات شکم و کمر و کشش مرتب.
- پیاده‌روی کوتاه و افزایش تدریجی فعالیت روزانه، اجتناب از دراز‌کش طولانی.
- کمپرس گرم قبل از فعالیت و ماساژ خفیف برای کاهش اسپاسم عضلانی.
- اصلاح وضعیت نشستن با صندلی مناسب و بالش کوچک زیر کمر.
- مصرف مسکن غیرنسخه‌ای (مانند استامینوفن یا ایبوپروفن) به‌صورت کوتاه‌مدت طبق دستور مصرف.
علائم هشدار:
- ضعف یا بی‌حسی جدید و پیش‌رونده در یک یا هر دو پا.
- از دست دادن کنترل ادرار یا مدفوع.
- تب همراه با تشدید درد یا قرمزی/تورم موضعی.
تخصص پیشنهادی: ارتوپدی ستون فقرات