علت تنش و عصبانیت در قبل از دوره قاعدگی چیست؟

باسلام، حتما برای ارزیابی وشروع درمان به روانپزشک مراجعه کنید، بادرمان دارویی بسیاری از علائم کم خواهدشد وحال بهتری خواهید داشت.

این علایم مربوط به سندروم پیش از قاعدگی ست، که با دارو میشه کنترلسش کرد، می تونید به متخصص زنان یا روانپزشک مراجعه کنید

سلام
به شما.
با توجه به شرحی که بیان نمودید بنظر می رسد به سندرم ملال پیش از قاعدگی مبتلا باشید و لازم است با مراجعه به روانپزشک مورد ارزیابی و درمان قرار گیرید

سلام،
برای درمان سندروم پیش از قاعدگی، مشورت با روانپزشک و دارودرمانی مورد نیاز است

با سلام
به نظر می رسد که دچار سندرم پیش از قاعدگی می باشید که نیاز به بررسی بیشتر و سپس درمان مناسب توسط روانپزشک می باشد.

با سلام و وقت بخیر.
این علائم مرتبط با سندرم پیش از قاعدگی است.
وقتی از سندرم پیش از قاعدگی (pms) رنج میبرید میتوانید با تمارین آرمیدگی عضلانی بصورت روزانه کمی آرامتر باشید.
آموزش تن آرامی عضلانی پیشرونده.
توضیح : این یک اصل است که بدن شما نمی تواند در آن واحد هم تنیده و هم آرام باشد، تمارینی که عضلات شما را با ترشح هورمونهای خاص به آرامش می رساند، امکان تنش را از بدن شما سلب می کند!
تمرین : با چشمانی بسته و در محیطی ساکت و آرام و به دور از محرکهای مزاحم (ساعت و انگشتر) با لباسی راحت در وضعیتی مناسب (نشسته یا خوابیده) قرار بگیرید، می توانید صدای درمانگر را در جلسات اولیه تمرین ضبط کرده و همراه با تصویرسازی های مثبت (کلمات معنوی همچون بهشت و الله) و یا خواندن چند بیت شعر، چند آیه قرآن و همراه با موسیقی آرامش بخش صدای طبیعت همراه سازید.
دستورالعمل هم ساده است، 21 گروه عضلات را به ترتیب برای مدت 10 ثانیه فشرده، تنیده و منقبض کرده و سپس به مدت 20 ثانیه سعی میکنیم عضلات آن قسمت را شل، آرام و رها سازیم، طول مدت تمام مراحل حدود 20 دقیقه می باشد.
قبل از شروع تمرین می بایست تنفس عمیق و منظم (دم با بینی حدودا 5 ثانیه، کمی نگهداری نفس حدود 5 ثانیه و بازدم عمیق با دهان به حالت فورت کردن حدودا 5 ثانیه) انجام بگیرد.
-------------------------------------------------
1.پیشانی سر
2.صورت
3.زبان
4.لب ها
5.آرواره ها
6.گردن
7.شانه ها
8.بازوها
9.آرنج
10.ساعد
11.مچ دستها
12.دست ها
13.سینه
14.شکم
15.بالا پشت
16.کمر باسن
17.ران ها
18.زانوها
19.ساق ها
20.قوزک پا
21.پاها

سلام
شما به سندروم پیش از قاعدگی مبتلا هستید و درمان این حالت بسیار آسان است لطفا به روانپزشک مراجعه کنید

با سلام
جهت درمان مناسب نیاز به ویزیت روانپزشک می باشد.

کپسول گل مغربی ده روز قبل از شروع پریود کمک کننده هست

سلام،
وقت بخیر
درمان دارویی حتما برایتان مفید خواهد بود.