داشتن افسردگی و فوت شدن یکی از صمیمیترین دوستانم؟ با سلام سوگ تا مدتی طبیعی غم وغصه دارد بایستی این دوره طی شود معمولا شش ماه کمتر بیشتر برای افراد طول می کشد در این مدت تشخیص افسردگی نمی گذارند اگر بیشتر شد به روانپزشک مراجعه کنید حمایتهای اجتماعی دریافت کنید سعی کنید زودتر بپذیرید مرگ ایشان را مرحله انکار پشت سر بگذارید سعی کنید فعالسازی رفتاری داشته باشید مثل ورزش، دیدار دوستان گردش زیارتی فعالسازی رفتاری مهم به بهداشت خودتان بیشتر برسید خواب تان تنظیم باشد فعالیتهای شغلی اجتماعی و روزمره و خانوادگی علیرغم این مشکل دنبال کنید منفعل نباشید بطوری که یکجا بشینید. با سلام سوگ در دسته اختلالات افسردگی قرار میگیرد. فردی که به تازگی سوگوار شده است حالات و افکاری شامل بیقراری، احساس پوچی و ملال، خشم و نفرت ناشی از فقدان، بیخوابی، کاهش میل جنسی، کاهش وزن، اختلال در توجه و حافظه، از دست دادن میل به زندگی، نشخوار فکری و اشتغال ذهنی شدید نسبت به فرد متوفی، نپذیرفتن مرگ او، درد روانی شدید، بیحسی و کرختی، مقصر دانستن خود در مرگ او، دوری از عواملی که او را به یاد عزیز ازدسترفته میاندازد، تمایل به مرگ برای پیوستن به عزیز از دست رفته، بیاعتمادی به دیگران، احساس تنهایی، سردرگمی در مورد هویت شخصی و بیعلاقگی به آینده را تجربه میکند. علاوه بر نشانههای یاد شده، احتمال بروز توهمهای دیداری و شنیداری مانند شنیدن صدای فرد از دست رفته یا تصور دیدن او، علائم جسمانی مانند دردهای قلبی و گوارشی و همچنین افزایش مصرف سیگار و مشروبات الکی نیز در بین این بیماران وجود دارد. صحبت کردن با نزدیکان: سرکوب کردن هیجانات، یکی از مهمترین ریشههای مشکلات روانی پس از سوگ است. افرادی که در بیان احساساتشان ناتوان هستند، بیشتر در معرض بیماری روانی پس از سوگ قرار میگیرند. کنترل افکار منفی: برای خودداری از تداوم حس گناه و سرزنش خود و کنترل افکار منفی میتوان از کمک متخصص مشاور بهره برد. تجربه موقعیتهایی با لذتهای کوچک: یادآوری و پذیرش اینکه زندگی ادامه دارد و با آزار خود و دریغ کردن شادیهای زندگی هیچ چیز تغییر نمیکند. دیدار دوستان و شرکت در مهمانیهای خانوادگی، سفر، تغذیه و خواب خوب و رابطه جنسی، همگی میتواند به گذار از مرحله افسردگی به پذیرش، یاریرسان باشند. بازگشتن به زندگی روزمره: از سرگرفتن شغل و تحصیل و فعالیتهای سازنده، پس از دوره سوگواری. مانع غرق شدن در افکار ویرانگر میشوند. فعالیتهای مکمل دیگری مانند شرکت در برنامههای خیریه، میتواند در ایجاد احساس مثبت نسبت به خود و دنیا و بازگشت به زندگی عادی یاریرسان باشد. کمک گرفتن از مشاور: لازم نیست پیش از آنکه سوگ تبدیل به بیماری شود، مشاوره با روانشناس و استفاده از راهنماییهای او میتواند در تسریع روند درمان موثر باشد. بکارگیری اصول و فنون مشاوره به افراد مصیبت دیده، میتواند به رفع ناراحتی و غم در یک چارچوب زمانی معقول و سازگاری فرد با محیط و برگشت به زندگی طبیعی و عادی شود.. سوگ تا 6ماه طول میکشد ، اما اگر علایم افسردگی شما بصورت ناامیدی و نداشتن انگیزه و اختلال در عملکرد روزانه است نشانه افسردگی است و باید درمان شود . به روانپزشک مراجعه کنید .. با سلام و وقت بخیر. تا زمان پشت سر گذاشتن مراحل طبیعی سوگ؛ فعالسازی رفتاری را به عنوان خط مقدم درمانی مدنظر داشته باشید؛ افزایش فعالیت منظم بدنی بصورت روزانه؛ افزایش روابط با دوستان صمیمی؛ افزایش فضا و زمان؛ لذات و تفریحات شخصی؛ بهره از موسیقی و کتابهای خودیاری؛ فراهم آوردن موقعیتهای یاری رسانی به دیگران؛ سوگواری و تخلیه هیجانی؛ شرکت در گروههای حمایتی افراد سوگوار در این مرحله اثربخشی تایید شده دارند. کتاب (رنج و التیام سوگ) اثر وردن ترجمه قائد از نشر طرح نو را برای مطالعه ایشان تهیه کنید.. با سلام سوگ واکنشی طبیعی به از دست دادن عزیزان است ولی اگر طولانی گردد و یا اینکه سبب افت عملکرد فرد گردد و یا مواردی از این دست، این سوگ پاتولوژیک خواهد بود و نیازمند مداخله درمانی می باشد.. سلام. با توجه به شدت علایم مراجعه حضوریبه روانپزشک کمککننده خواهد بود.

هرچیزی , استفراع , عقدمتقریبا , پسران 10 ساله , جاییه , خواب ظهر , بیمه ملت , سلاممتاهلمچندساله , ممتون , فرزنداول , بگیرمدکتر , ودکتربعدازاندوسکوپی , زایمان طبیعی , انکل , قرص جن سینگ , آزمون p24 , اختلاف سن جنین , نباشیدبندهساله , ترشحات تخمک گداری , قرص تاریخ مصرف , لوپرولین استات , تانسیلکتومی، , uaوuc , چیهرو , فیدبک , ماههزایمان , ویروس HTLV , بونیون , چشممو , تبریز؟ , مدرفم , ولثم

با سلام حدود پنج ماهی هست که یکی از صمیمیترین دوستانم فوت شده،برام متل خواهر بود .هر روز خاطره ها و حرفاش یادم میاد حتی با گریه هم اروم نمیشم درگه به خد فکری شدن رسیدم خسته شدم هر چقدر هم میخام قبول کنم که دیگه مرده و نمیتونم ببینمش اما روز به روز ببشتر میشه دلتنگیم خیلی حال روحی خوبی ندارم چکار کنم?

6
0

داشتن افسردگی و فوت شدن یکی از صمیمیترین دوستانم؟ هرچیزی , استفراع , عقدمتقریبا , پسران 10 ساله , جاییه , خواب ظهر , بیمه ملت , سلاممتاهلمچندساله , ممتون , فرزنداول , بگیرمدکتر , ودکتربعدازاندوسکوپی , زایمان طبیعی , انکل , قرص جن سینگ , آزمون p24 , اختلاف سن جنین , نباشیدبندهساله , ترشحات تخمک گداری , قرص تاریخ مصرف , لوپرولین استات , تانسیلکتومی، , uaوuc , چیهرو , فیدبک , ماههزایمان , ویروس HTLV , بونیون , چشممو , تبریز؟ , مدرفم , ولثمبا سلام سوگ تا مدتی طبیعی غم وغصه دارد بایستی این دوره طی شود معمولا شش ماه کمتر بیشتر برای افراد طول می کشد در این مدت تشخیص افسردگی نمی گذارند اگر بیشتر شد به روانپزشک مراجعه کنید حمایتهای اجتماعی دریافت کنید سعی کنید زودتر بپذیرید مرگ ایشان را مرحله انکار پشت سر بگذارید سعی کنید فعالسازی رفتاری داشته باشید مثل ورزش، دیدار دوستان گردش زیارتی فعالسازی رفتاری مهم به بهداشت خودتان بیشتر برسید خواب تان تنظیم باشد فعالیتهای شغلی اجتماعی و روزمره و خانوادگی علیرغم این مشکل دنبال کنید منفعل نباشید بطوری که یکجا بشینید

0

داشتن افسردگی و فوت شدن یکی از صمیمیترین دوستانم؟ هرچیزی , استفراع , عقدمتقریبا , پسران 10 ساله , جاییه , خواب ظهر , بیمه ملت , سلاممتاهلمچندساله , ممتون , فرزنداول , بگیرمدکتر , ودکتربعدازاندوسکوپی , زایمان طبیعی , انکل , قرص جن سینگ , آزمون p24 , اختلاف سن جنین , نباشیدبندهساله , ترشحات تخمک گداری , قرص تاریخ مصرف , لوپرولین استات , تانسیلکتومی، , uaوuc , چیهرو , فیدبک , ماههزایمان , ویروس HTLV , بونیون , چشممو , تبریز؟ , مدرفم , ولثمبا سلام سوگ در دسته اختلالات افسردگی قرار میگیرد. فردی که به تازگی سوگوار شده است حالات و افکاری شامل بیقراری، احساس پوچی و ملال، خشم و نفرت ناشی از فقدان، بیخوابی، کاهش میل جنسی، کاهش وزن، اختلال در توجه و حافظه، از دست دادن میل به زندگی، نشخوار فکری و اشتغال ذهنی شدید نسبت به فرد متوفی، نپذیرفتن مرگ او، درد روانی شدید، بیحسی و کرختی، مقصر دانستن خود در مرگ او، دوری از عواملی که او را به یاد عزیز ازدسترفته میاندازد، تمایل به مرگ برای پیوستن به عزیز از دست رفته، بیاعتمادی به دیگران، احساس تنهایی، سردرگمی در مورد هویت شخصی و بیعلاقگی به آینده را تجربه میکند. علاوه بر نشانههای یاد شده، احتمال بروز توهمهای دیداری و شنیداری مانند شنیدن صدای فرد از دست رفته یا تصور دیدن او، علائم جسمانی مانند دردهای قلبی و گوارشی و همچنین افزایش مصرف سیگار و مشروبات الکی نیز در بین این بیماران وجود دارد. صحبت کردن با نزدیکان: سرکوب کردن هیجانات، یکی از مهمترین ریشههای مشکلات روانی پس از سوگ است. افرادی که در بیان احساساتشان ناتوان هستند، بیشتر در معرض بیماری روانی پس از سوگ قرار میگیرند. کنترل افکار منفی: برای خودداری از تداوم حس گناه و سرزنش خود و کنترل افکار منفی میتوان از کمک متخصص مشاور بهره برد. تجربه موقعیتهایی با لذتهای کوچک: یادآوری و پذیرش اینکه زندگی ادامه دارد و با آزار خود و دریغ کردن شادیهای زندگی هیچ چیز تغییر نمیکند. دیدار دوستان و شرکت در مهمانیهای خانوادگی، سفر، تغذیه و خواب خوب و رابطه جنسی، همگی میتواند به گذار از مرحله افسردگی به پذیرش، یاریرسان باشند. بازگشتن به زندگی روزمره: از سرگرفتن شغل و تحصیل و فعالیتهای سازنده، پس از دوره سوگواری. مانع غرق شدن در افکار ویرانگر میشوند. فعالیتهای مکمل دیگری مانند شرکت در برنامههای خیریه، میتواند در ایجاد احساس مثبت نسبت به خود و دنیا و بازگشت به زندگی عادی یاریرسان باشد. کمک گرفتن از مشاور: لازم نیست پیش از آنکه سوگ تبدیل به بیماری شود، مشاوره با روانشناس و استفاده از راهنماییهای او میتواند در تسریع روند درمان موثر باشد. بکارگیری اصول و فنون مشاوره به افراد مصیبت دیده، میتواند به رفع ناراحتی و غم در یک چارچوب زمانی معقول و سازگاری فرد با محیط و برگشت به زندگی طبیعی و عادی شود.

0

داشتن افسردگی و فوت شدن یکی از صمیمیترین دوستانم؟ هرچیزی , استفراع , عقدمتقریبا , پسران 10 ساله , جاییه , خواب ظهر , بیمه ملت , سلاممتاهلمچندساله , ممتون , فرزنداول , بگیرمدکتر , ودکتربعدازاندوسکوپی , زایمان طبیعی , انکل , قرص جن سینگ , آزمون p24 , اختلاف سن جنین , نباشیدبندهساله , ترشحات تخمک گداری , قرص تاریخ مصرف , لوپرولین استات , تانسیلکتومی، , uaوuc , چیهرو , فیدبک , ماههزایمان , ویروس HTLV , بونیون , چشممو , تبریز؟ , مدرفم , ولثمسوگ تا 6ماه طول میکشد ، اما اگر علایم افسردگی شما بصورت ناامیدی و نداشتن انگیزه و اختلال در عملکرد روزانه است نشانه افسردگی است و باید درمان شود . به روانپزشک مراجعه کنید .

0

داشتن افسردگی و فوت شدن یکی از صمیمیترین دوستانم؟ هرچیزی , استفراع , عقدمتقریبا , پسران 10 ساله , جاییه , خواب ظهر , بیمه ملت , سلاممتاهلمچندساله , ممتون , فرزنداول , بگیرمدکتر , ودکتربعدازاندوسکوپی , زایمان طبیعی , انکل , قرص جن سینگ , آزمون p24 , اختلاف سن جنین , نباشیدبندهساله , ترشحات تخمک گداری , قرص تاریخ مصرف , لوپرولین استات , تانسیلکتومی، , uaوuc , چیهرو , فیدبک , ماههزایمان , ویروس HTLV , بونیون , چشممو , تبریز؟ , مدرفم , ولثمبا سلام و وقت بخیر. تا زمان پشت سر گذاشتن مراحل طبیعی سوگ؛ فعالسازی رفتاری را به عنوان خط مقدم درمانی مدنظر داشته باشید؛ افزایش فعالیت منظم بدنی بصورت روزانه؛ افزایش روابط با دوستان صمیمی؛ افزایش فضا و زمان؛ لذات و تفریحات شخصی؛ بهره از موسیقی و کتابهای خودیاری؛ فراهم آوردن موقعیتهای یاری رسانی به دیگران؛ سوگواری و تخلیه هیجانی؛ شرکت در گروههای حمایتی افراد سوگوار در این مرحله اثربخشی تایید شده دارند. کتاب (رنج و التیام سوگ) اثر وردن ترجمه قائد از نشر طرح نو را برای مطالعه ایشان تهیه کنید.

0

داشتن افسردگی و فوت شدن یکی از صمیمیترین دوستانم؟ هرچیزی , استفراع , عقدمتقریبا , پسران 10 ساله , جاییه , خواب ظهر , بیمه ملت , سلاممتاهلمچندساله , ممتون , فرزنداول , بگیرمدکتر , ودکتربعدازاندوسکوپی , زایمان طبیعی , انکل , قرص جن سینگ , آزمون p24 , اختلاف سن جنین , نباشیدبندهساله , ترشحات تخمک گداری , قرص تاریخ مصرف , لوپرولین استات , تانسیلکتومی، , uaوuc , چیهرو , فیدبک , ماههزایمان , ویروس HTLV , بونیون , چشممو , تبریز؟ , مدرفم , ولثمبا سلام سوگ واکنشی طبیعی به از دست دادن عزیزان است ولی اگر طولانی گردد و یا اینکه سبب افت عملکرد فرد گردد و یا مواردی از این دست، این سوگ پاتولوژیک خواهد بود و نیازمند مداخله درمانی می باشد.

0

داشتن افسردگی و فوت شدن یکی از صمیمیترین دوستانم؟ هرچیزی , استفراع , عقدمتقریبا , پسران 10 ساله , جاییه , خواب ظهر , بیمه ملت , سلاممتاهلمچندساله , ممتون , فرزنداول , بگیرمدکتر , ودکتربعدازاندوسکوپی , زایمان طبیعی , انکل , قرص جن سینگ , آزمون p24 , اختلاف سن جنین , نباشیدبندهساله , ترشحات تخمک گداری , قرص تاریخ مصرف , لوپرولین استات , تانسیلکتومی، , uaوuc , چیهرو , فیدبک , ماههزایمان , ویروس HTLV , بونیون , چشممو , تبریز؟ , مدرفم , ولثمسلام. با توجه به شدت علایم مراجعه حضوریبه روانپزشک کمککننده خواهد بود