دلیل کمر درد هنگام خم شدن و نشستن

احتمالاً علت درد شما فشار روی ریشه‌های عصبی ستون فقرات (مثلاً فتق بین‌مهره‌ای) یا مشکل مکانیکی مهره‌هاست.
در بیشتر موارد این حالت قابل درمان و بهبودپذیر است، تلاش کنید نگران نباشید اما پیگیری لازم است.
«راهکارهای عملی:»
1 استراحت کوتاه‌مدت در وضعیتی که کمترین درد را ایجاد می‌کند (درازکشیدن پشت با بالشت زیر زانو یا پهلو با بالشت بین زانوها).
2 استفاده موقت از مسکن‌های بدون نسخه مانند پاراستامول یا ایبوپروفن طبق دستور و با احتیاط معده.
3 کمپرس سرد 48–72 ساعت اول هر بار 15–20 دقیقه، سپس کمپرس گرم ملایم.
4 از نشستن طولانی و خم شدن یا بلند کردن اجسام سنگین خودداری کنید و در اولین فرصت کشش‌های ملایم یا فیزیوتراپی را شروع کنید.
«علائم هشدار:»
1 ضعف ناگهانی یا ناتوانی در راه رفتن یا بالا آوردن پا
2 از دست دادن کنترل ادرار یا مدفوع یا بی‌حسی اطراف ناحیه تناسلی (سندرم دم‌اسبی)
3 تب همراه با درد یا دردی که به مسکن پاسخ نمی‌دهد و سریع تشدید می‌شود
«تخصص پیشنهادی:»
ارتوپدی