کمبود ویتامین C و آهن میتواند باعث تیرگی پوست شود.
ویتامین C به عنوان یک آنتیاکسیدان قدرتمند در تولید کلاژن و روشنکنندهی پوست نقش دارد.
همچنین، کمبود آهن میتواند باعث خلق تیرگی در پوست شود.
بنابراین، حفظ میزان مناسب ویتامین C و آهن از طریق تغذیه متنوع و متعادل میتواند به پیشگیری از تیرگی پوست کمک کند.
اگر شک دارید، بهتر است با پزشک یا تغذیهشناس خود مشورت کنید.
