برای برطرف شدن تیرگی قوزک پا و زانو چیکار کنم برطرف شود؟

در بیشتر موارد تیرگی قوزک پا، زانو و آرنج به‌خاطر تجمع سلول‌های مرده، خشکی شدید پوست و اصطکاک با لباس یا زانو زدن و نشستن روی این نواحی است.
احتمالاً مسئله‌ای خطرناک نیست ولی برای روشن شدن نیاز به مراقبت مداوم و گاهی دارو‌های پوستی دارد.
راهکار‌های عملی:
۱ روزی دو بار بعد از شست‌وشو، روی نواحی تیره کرم مرطوب‌کننده چرب (حاوی اوره یا گلیسیرین) بزن و نذار پوست خشک بماند.
۲ هفته‌ای ۱ تا ۲ بار بعد از حمام، با اسکراب ملایم یا لیف نرم به‌آرامی لایه‌برداری کن؛ از کیسه و سفیده‌کردن شدید خودداری کن چون تیره‌تر می‌کند.
۳ از قرار گرفتن این نواحی روی زمین زبر و اصطکاک مداوم (مثلاً زانو زدن طولانی، تکیه روی آرنج) تا حد ممکن پرهیز کن.
۴ برای چند ماه از کرم روشن‌کننده استاندارد حاوی موادی مثل آلفا هیدروکسی اسید یا نیاسینامید (با تجویز پزشک) روی نواحی تیره استفاده کن.
۵ هر روز روی این نواحی در معرض آفتاب، ضدآفتاب بزن چون آفتاب تیرگی را پایدارتر می‌کند.
علائم هشدار:
۱ خارش شدید، سوزش، ترک عمیق، زخم یا ترشح روی نواحی تیره.
۲ گسترش سریع تیرگی به بقیه بدن یا تغییر ناگهانی رنگ و شکل پوست.
۳ همراه بودن با کاهش وزن، خستگی شدید یا رشد مو‌های غیرطبیعی در آن ناحیه.
تخصص پیشنهادی:
متخصص پوست و مو