آیا خوردن سبزی جات دربارداری مضر است؟

سلام.وقت بخیر.باردارم وخودمون مزرعه داریم ازونجا سبزی جات میاریمسبزی جات رو با آب خالی میشورم زیاد وسواس بخرج نمیدم تو شستن اماحدود نیم ساعت تا۴۵دقیقه حرارت میدم و میپزمشون .بنظروتون این زمان حرارت دادن برای ازبین بردن انگل وعوامل عفونی کافیه؟؟؟؟یا باید با موادضدعفونی کننده تمییز کنم

هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

در دوره بارداری، خوردن سبزی جات بسیار حائز اهمیت است زیرا حاوی مواد مغذی اساسی مانند ویتامین‌ها و مواد معدنی است. برای پاکسازی صحیح سبزی جات، شستن آن‌ها با آب خالی و سپس طبخ کردن مناسب است. شستشوی کافی زیر آب جریانی و حرارت دادن به مدت حداقل ۳۰ تا ۴۵ دقیقه، به‌طور کلی باعث کشتن بیماری‌زایی‌ها و انگل‌های ممکن در سبزی جات می‌شود، و استفاده از مواد ضد عفونی نیاز به‌دارد. اما بطور کلی روش‌های مطمئن شستشو و پخت مواد غذایی برای خوردن سلامت‌تر سبزی جات در دوره بارداری ترجیح داده می‌شود.