تاثیر استرس بر لاغری و چاقی - آیا هورمون کورتیزول موجب افزایش وزن می‌شود؟

استرس می‌تواند تاثیر زیادی بر وزن بدن داشته باشد.
هورمون کورتیزول که به‌صورت ناشی از استرس ترشح می‌شود، می‌تواند باعث افزایش وزن شود، به‌ویژه افزایش وزن در نواحی شکمی را تسریع کند.
برای کنترل استرس و کاهش ترشح کورتیزول، ورزش، مدیتیشن، خواب کافی و مصرف مواد ضداسترس مانند گیاهان گوناگون می‌تواند مفید باشد.
همچنین، مصرف قهوه، چای سبز، مکمل‌های منیزیم و ویتامین C نیز می‌تواند به کاهش هورمون کورتیزول کمک کند.