آیا عدد قند خون لب مرز، پیش دیابت هست؟

با سلام و احترام. آزمایش قند خون ناشتا دادم که عددش ۱۰۵ بود و مجدد آزمایش تکمیلی انجام دادم که Fasting blood glucose عدد ۱۰۰ و دو ساعته ۱۲۹ و HbA۱C عدد ۵.۷ بود. لطفا راهنمایی بفرمایید که پیش دیابت دارم و باید چه اقدامی انجام دهم.
یه سوال دیگر اینکه من اغلب فشارم ۱۴ هست. با توجه به سنم با فشار خون بالا باید چه کار کنم؟ ممنون از لطفتون
0
با درود
نباید زیاد نگران باشید این عدد بالا نیست و می‌تواند موقعیتی باشد سعی کنید رژیم غذایی و فعالیت بدنی خودتان را رعایت کنید.
قند بالای 126ناستا و بالای 1402ساعت بعد ناشتا می تواند بیانگر دیابتی بودن باشد که البته با سبک زندگی سالم و دوری از استرس مشکلی بوجود نمی آورد.
استرس می تواند بالقوه قند خون را افزایش دهد.
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
احتمالاً شما در مرحله پیش‌دیابت قرار دارید؛ قند ناشتا در محدوده لب‌مرز و HbA1c برابر
۵.۷ است که در بیشتر موارد نشان‌دهنده افزایش ریسک قبل از دیابت است.
در بیشتر موارد با تغییر سبک زندگی می‌توان روند را کند یا برگشت داد و نیاز فوری به دارو ندارد.
راهکار‌های عملی:
- کاهش وزن هدفمند: تلاش برای کاهش ۵۷ درصد وزن بدن و کنترل اندازه و عده‌ها.
- فعالیت بدنی منظم: حداقل ۳۰ دقیقه پیاده‌روی سریع روزانه یا ۱۵۰ دقیقه فعالیت هوازی در هفته.
- اصلاح رژیم: کاهش قند و نشاسته‌های سفید، افزایش سبزی، پروتئین و فیبر، حذف نوشیدنی‌های شیرین.
- کنترل فشار: اندازه‌گیری دقیق فشار خون، کاهش نمک، کاهش وزن و مدیریت استرس.
- پیگیری آزمایش‌ها: تکرار قند ناشتا و HbA1c در حدود ۳ ماه یا انجام تست تحمل گلوکز دو ساعته در صورت نیاز پزشک.
علائم هشدار:
- تشنگی بسیار زیاد، تکرر ادرار یا کاهش وزن سریع.
- درد قفسه سینه یا تنگی نفس ناگهانی.
- سردرد شدید، تاری دید یا از دست دادن هوشیاری.
تخصص پیشنهادی: متخصص غدد