سلام. احتمالا تریگرپوینت عضلات رو دارید کمپرس گرم بزلرید هر یک ساعت سر و گردن رو به سمت عقب خم کنید. کششهای گردن و شانه رو انجام بدین. بهتر نشد مراجعه کنید
دردگردن و شانه هنگام درس خواندن ممکن است ناشی از نشستن به مدت طولانی با نگاه به کتاب یا مدرسه باشد. برای رفع این مشکل، مهم است که به وضعیت نشستن و استفاده از صندلی مناسب توجه کنید. همچنین، انجام تمرینات استرچینگ و تنفسی نیز میتواند به کاهش درد کمک کند. در صورت ادامه مشکل، مراجعه به پزشک فیزیوتراپیست برای ارزیابی و درمان مناسب توصیه میشود.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.
