آیا گن هنگام پیاده‌روی بعد از زایمان مضر است؟

احتمالاً ترکیبی از جدایی عضلات شکم (دیاستاز) و نفخ پس از زایمان باعث برجستگی شکم شده است.
در بیشتر موارد پوشیدن گن برای مدت کوتاه هنگام پیاده‌روی موجب افتادگی رحم نمی‌شود، اما نباید خیلی تنگ باشد یا تنفس و راحتی را محدود کند.
آرام باشید.
«راهکارهای عملی:»
- از گنی با سایز مناسب و کشسانی ملایم و قابلیت تنفس استفاده کنید؛ نه بسیار تنگ.
- مدت گن‌پوشی را محدود کنید؛ مثلاً حین پیاده‌روی ۳۰–۶۰ دقیقه و نه کل روز.
- تمرینات کف لگن (تمرین کگل) و تمرینات تقویت عضلات عمقی شکم زیر نظر متخصص یا فیزیوتراپی شروع کنید.
- برای کاهش قوس کمر موقع راه‌رفتن وضعیت بدن و کفش را اصلاح کنید و از فیزیوتراپی برای راهنمایی استفاده کنید.
«علائم هشدار:»
- خونریزی غیرطبیعی یا درد شدید لگنی همراه تب.
- حس بیرون‌زدگی یا توده‌ای که از واژن پایین می‌آید یا فشار قابل توجه در ناحیه لگن.
- تنگی نفس، سرگیجه یا ضعف شدید هنگام پوشیدن گن.
«تخصص پیشنهادی:» متخصص زنان و زایمان