چطوری گذشتم رو فراموش کنم؟

سلام، من یه مشکلی دارم،چند سال با آقایی تو رابطه بودم که با وجود اینکه میدونستم دوسم نداره ادامه دادم و تلاش کردم خیلی تحقیر شدم، بالاخره ازش جدا شدم ولی همش پشیمونم، خودخوری میکنم، میگم چرا انقد خودمو کوچیک کردم، گذشته یه لحظه دست از سرم برنمیداره، حالم بده، خیلی ناراحتم. از خودم بدم میاد، چیکار کنم بتونم فراموش کنم؟