در رفتگی مکرر شانه و پارگی لابروم — راهکار فوری

احتمالاً درد شما ناشی از بی‌ثباتی مفصل به‌خاطر پارگی لابروم (نوعی آسیب لبه مفصل) و همراهی ضایعه استخوانی است؛ در بیشتر موارد این حالت درد و حساسیت پایدار ایجاد می‌کند ولی با محافظت و درمان مناسب کنترل‌پذیر است.
راهکارهای عملی:
- بازو را تا حد امکان آرام نگه دارید و در حمل اشیاء سنگین یا حرکات بالای سر اجتناب کنید؛ از اسلینگ کوتاه‌مدت هنگام درد شدید استفاده کنید.
- کمپرس یخ
۱۵-۲۰ دقیقه هر
۳-۴ ساعت در چند روز اول برای کاهش درد و التهاب.
- داروهای مسکن/ضدالتهاب غیر استروئیدی طبق دستور پزشک یا داروساز (مثلاً ایبوپروفن) و پرهیز از مصرف طولانی‌مدت بدون نظر پزشک.
- تمرینات ساده و کنترل شده شانه و تقویت ماهیچه‌های کتف که فیزیوتراپیست به شما داده یا آموزش داده است را منظم انجام دهید.
- از حرکات چرخش خارجی و بلند کردن بازو به پهلو/بالا تا حل مشکل و تاوقت دیدار با جراح خود خودداری کنید.
علائم هشدار:
- بروز بی‌حسی، سوزن‌سوزن شدن یا ضعف قابل‌توجه در بازو/دست.
- قفل شدن مفصل یا تغییر شکل واضح شانه یا ناتوانی در حرکت دادن آن.
- تب همراه با قرمزی یا ترشح از ناحیه شانه و افزایش ناگهانی درد.
تخصص پیشنهادی: ارتوپدی (جراح شانه و مفاصل)