سردرد شدید مرتبط با خلق و افسردگی

سلام
با ورزش کردن، کتاب خوندن، بخصوص کتابهای تاریخی و زندگینامه افراد، رفتن به کتابخانه و باشگاه ورزشی، انجام کارهای هنری و خانگی، فیلم خوب دیدن و کاهش استفاده از گوشی، تاحد زیادی حالتون بهتر میشه.
باید کمکم به فکر استقلال مالی و کسب درآمد باشید تا کنترل بیشتری روی زندگیتون داشته باشید و در این مسیر مهارتهاتون رو تقویت کنید.

سلام.
دوست عزیز؛
مواردی که توصیف کردید، نشان دهنده اضطراب و الگوهای فکری عمیق مثل ترس از رها شدن و اور تینک هستند و نیاز به روان درمانی تخصصی بویژه درمان شناختی _رفتاری یا CBT و طرحواره درمانی با روانشناس متخصص در این حوزه دارند.
توصیه اکید می کنم حتما به روانشناس مراجعه کنید تا به درمان عمیق و ریشه ای و پایدار برسید

سلام
دوست عزیز بیشتر افرادی که دچار وسواس فکری هستند همین سوال شما را میپرسند.
که بدون کمک تخصصی مشکل را خودشان حل کنند.
مخصوصا اگر بعد از مراجعه نتیجه مطلوب را نگرفته باشند.
لازم است بدانید این سوال خودش نشان دهنده افکار زیاد است.
با ذهنی که زیاد فکر میکند نمیتوان با خودش مواجه شد.
بسیار سخت است.

عزیزم برای مدیریت علائمی که شمردی بهتره با روانشناس جلسات مشاوره داشته باشی، شاید با انجام برخی کارها موقتا بتونی کمی خلق ناپایدار رو مدیریت کنی اما این مسائل به دریافت کمک حرفه ای داره

باسلام دوست عزیز
درمان این مشکلات به تنهایی و بدون مراجعه به روانشناس دشوار هست ، در صورتی که امکانشو داری باهاشون صحبت کن تا اجازه بدن پیش روانشناس بری ،
داشتن یک روتین زندگی مثبت خیلی بهت کمک میکنه ، اگر تونستی حتما کلاس ورزش و پیاده روی برو یا یوگا.
سعی کن ارتباطات اجتماعی با دوستان یا تفریحات مناسب داشته باشی .
تغذیه سالم و ویتامین ها هم در خلق و خو نقش زیادی داره . یکسری کتاب های تمرینی هم هست که میتونی ازشون تا حدی استفاده کنی مثل رهایی از افکار منفی و اضطراب زا.
اگر احساس کردی حالت خوب نیست میتونی از مشاوره رایگان تلفنی 1480 استفاده کنی .

سلام.
در صورتی که به صورت ریشه ای و پایدار می خواید علائمتون کاهش پیدا کنه بهتره زیر نظر روانشناس باشید.
وگرنه به صورت موقت میشه.
با کتاب و موسیقی و تکنیک های تن آرامی کاهش علائم را تجربه کرد.

احتمالا سردرد شما در ارتباط با اختلال خلق (افسردگی/اضطراب) یا یک سردرد تنشی است؛ در بیشتر موارد این نوع سردردها با مدیریت خلق و استرس بهبود مییابند و نباید ناامید شوید

سلام
دختر خوبم افسردگی یا هر مشکل دیگری رو باید روانشناس یا روانپزشک تشخیص بدن که متناسب با اون درمان انجامبشه ، همراه یکی از والدینتون به روانشناس یا روانپزشک مراجعه کنید تا ضمن ارزیابی دقیق پلن درمانی مناسب انجام بشه

با درود
این مشکلات معمولا فقط با روشهای خانگی کامل حل نمیشوند، چون اضطراب و افسردگی الگوی پایدار در ذهن ایجاد میکنند.
روشهای خانگی فقط کمککننده هستند، نه درمان اصلی.
برای بهبود واقعی معمولا نیاز به رواندرمانی و گاهی دارو وجود دارد.
بهتر است حتی اگر خانواده مخالفت دارند، از مشاوره آنلاین کمک تخصصی بگیری.

سلام
با تشکر از مشاوره
لطفا به سایت اینجانب مراجعه کنید.
تست افسردگی، اضطراب،پرخاشگری و وسواس را انجام دهید.
سیستم بر اساس پاسخ های شما راهکار مناسبی را در اختیار شما قرار میدهد.
طبق آن عمل کنید.
آدرس سایت
www.drmahsahoushdar.com

سلااام
شرایطی که توصیف کردید شرایطی بسیار دردناک، پرفشار و ناراحت کننده بود
احتمال اینکه سر درد ها علت فیزیولوژیک نداشته باشد و علائم روان تنی فکر های بیش از حد باشد وجود دارد
اورتینکر شرایط وسواسی است که تحت فشار های روانی در ذهن ایجاد می شود
و برای کمتر شدن و به مرور رفع شدن آن نیاز به بررسی بیشتر و انجام روند درمانیست
ترس های که شما از آن ها حرف زدید ترس از دست دادن و ترس از طرد شدن بسیار ترس های آزار دهنده و فرساینده ای برای روان هستند و خوب بی دلیل ایجاد نشده اند
اگر شرایط درمان را ندارید امیدوارم بتوانید دوستی امن و همراه داشته باشید که بدون قضاوت و رد احساسات، نصیحت و تذکر با شما همراهی کند و شنونده ی خوبی باشد تا حداقل سطحی از احساسات شما فرصت دیده شدن داشته باشند

سلام
حتما باید زیر نظر روانشناس باشید ولی اگ شرایطش رو ندارین خوندن کتاب سیلی واقعیت شاید بتونه مقداری بهتون کمک کنه

فایده مشاوره حضوری اینه که روانشناس با انواع سوالات متوجه علل افسردگی و سایر مسایل شما میشه.
طرحواره های شما تشخیص داده می شه.
اینکه در .و یا دنبال مسایل خود باشید کمک زیادی به شما نمی کنه.
علاوه بر کسب اطلاعات از طریق کتاب و شما نیاز به مشاهده شدن دارید .یک متخصص باید با دقت به شما گوش دهد و بدقت شنیده شوید.