آیا مصرف عسل در بارداری توصیه می شود؟

در دوران بارداری، مصرف عسل معمولاً بی‌خطر است، به شرطی که عسل پاستوریزه باشد و فرد به این ماده حساسیت نداشته باشد.
عسل منبع خوبی از آنتی اکسیدانت‌ها است و می‌تواند به کاهش استرس و بهبود سلامت عمومی کمک کند.
با این حال، خطر مصرف عسل خام در بارداری وجود دارد چرا که ممکن است حاوی اسپور‌های باکتری کلستریدیوم باشد، که می‌تواند منجر به بیماری بوتولیسم شود.
از طرفی مصرف ارده که سرشار از پروتئین و اسید‌های چرب امگا است، نیز در صورتی که مادر به سسامی (کنجد) حساسیت نداشته باشد، مفید و بی‌خطر است.
مصرف متعادل عسل و ارده می‌تواند بخشی از رژیم غذایی سالم در دوران بارداری باشد اما پیش از افزودن هر گونه ماده غذایی به رژیم بارداری، مشورت با پزشک ضروری است.