تنگی نفس دارم از صبح چیکار کنم؟

سلام من از صبح هی نمیتونم خوب نفس بکشم اصن حس میکنم سنگینه یه چیزی توی پایین های گلوم قبلا یکی دو بار اینجوری شده بودم ولی زود خوب میشدم الان از صبح اینجوریم و هنوز خوب نشده جوری که سعی میکنم حتی خمیازه بکشم اما نصفه میتونم حتی اونو از ۲ ساعت پیش هم یکم حالت خلط ته گلوم حس میکنم ولی اون قدر زیاد نیست حس مسکنم همش دارم سطحی نفس میکشم چیکار کنم ؟ به چه دلیله؟