بی‌خوابی مربوط به محل زندگی: علت و راهکار

هفت ماه منزل خودم بیخوابم و سه ماه که ترانکوپین میخورم و تیروئید پرکار دارم ،پزشکم برای کمک به خوابم تجویزش کرد ولی بیخوابی من فقط منزل خودم هست و شب هایی که منزل مادرم هستم بدون قرص ترانکوپین میخوابم،پیش دکتر اختلال خواب رفتم و گفتن برای قطع ترانکوپین، نصف ترانکوپین و یک راملتئون و یک زولپیدم بخورم شبا ولی فکر میکنم ایشان اصلا دقت نکردن که من فقط شب هایی که منزل خودمم بیخوابم و دائمی نیست!
2 مرداد 1405

پاسخ پزشکان

خلاصه پاسخ پزشک بازبینی‌شده توسط پزشک تأییدشده
با سلام.در هر صورت اضافه کردن داروهای جدید کار مناسبی به نظر نمیاد و میتونه مشکل را بدتر کنه خصوصا که زولپیدم میتواند باعث ایجاد وابستگی گردد. میتوانید فعلا همان نصف ترانکوپین را ادامه بدید و برای مداخلات روانشناختی به روانشناس مراجعه بفرمایید تا بتوان به تدیج دارو را قطع کرد.
— دکتر زهره حسینی، متخصص اعصاب و روان ( روانپزشک ) مشاهده پاسخ کامل
0
سلام
چه خوب که خودتون به این موضوع مهم دقت کردید، احتمالا عامل بیخوابی در منزل نگرانی یا اضطراب هست که وقتی پیش مادر به عنوان فرد امن هستید سطح اضطراب کاهش پیدا میکنه پس باید ریشه این اضطراب و نگرانی را پیدا کنیم تا مساله حل بشه.
0
از اونجایی که اختلال خوابتون فقط مختص منزل تون هست و دارو هم تاثیر نداشته، باید توسط روانشناس از لحاظ روانشناختی ارزیابی بشید و با توجه به شرایطتتون بهتون تکنیک های روان درمانی داده بشه تا مشکلتون برطرف بشه.
0
با سلام.
در هر صورت اضافه کردن داروهای جدید کار مناسبی به نظر نمیاد و میتونه مشکل را بدتر کنه خصوصا که زولپیدم میتواند باعث ایجاد وابستگی گردد.
میتوانید فعلا همان نصف ترانکوپین را ادامه بدید و برای مداخلات روانشناختی به روانشناس مراجعه بفرمایید تا بتوان به تدیج دارو را قطع کرد.

پاسخ هوش مصنوعی دکترهَست

احتمالاً مشکل شما اختلال خواب وابسته به محیط (conditioned insomnia) است و در بیشتر موارد با ویژگی‌های اتاق یا عادات خواب مرتبط است؛ تیروئید پرکار یا داروها هم ممکن است نقش کمکی داشته باشند، اما جای نگرانی نیست و قابل بهبود است.
راهکارهای عملی:
1 محیط خواب را شبیه منزل مادر کنید: تاریکی کامل، سروصدا کم، دمای خنک و ملحفه راحت.
2 برنامه خواب ثابت: هر روز ساعت مشخص خواب و بیداری، بدون خواب طولانی روزانه.
3 یک ساعت قبل از خواب محرک‌ها را قطع کنید: موبایل، تلویزیون و کافئین؛ تنفس عمیق یا آرام‌سازی عضلانی انجام دهید.
4 یادداشت کنید چه تفاوت‌هایی بین دو مکان هست و با پزشک درباره کاهش تدریجی دارو یا مصرف مختص شب‌های خانه صحبت کنید.
علائم هشدار:
1 تپش قلب شدید، درد قفسه سینه یا تنگی نفس.
2 افکار یا رفتار خودآسیب‌گرانه یا تهدید به خودکشی.
3 گیجی شدید، غش یا مشکلات شدید در تنفس پس از مصرف دارو.
تخصص پیشنهادی: متخصص خواب

این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.

پاسخ‌های این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید. هویت و پروانه طبابت پزشکان پاسخ‌دهنده از سازمان نظام پزشکی استعلام شده است — فرآیند تأیید هویت پزشکان.