آیا قلیان باعث اضطراب و تپش قلب میشود؟

در بیشتر موارد قلیان به‌خاطر نیکوتین و منوکسیدکربن می‌تواند باعث تپش قلب، سرگیجه و احساس اضطراب شود، مخصوصاً در کسی که سابقه اضطراب دارد.
احتمالاً ترکیب دود غلیظ، کمبود نسبی اکسیژن و حساسیت بدنی شما باعث این علائم شده و نشانه بیماری قلبی حاد نیست، ولی باید جدی گرفته شود.
راهکار‌های عملی:
۱ فعلاً قلیان را کامل قطع کن؛ حتی «فقط چند پک» هم در شما می‌تواند همین علائم را برگرداند.
۲ هنگام بروز علائم، در فضای باز بنشین، چند نفس آرام و عمیق از بینی بکش و از دهان بیرون بده تا اضطراب کمتر شود.
۳ آب خنک جرعه‌جرعه بخور و از بلند شدن ناگهانی خودداری کن تا سرگیجه تشدید نشود.
۴ مصرف قهوه، نوشابه انرژی‌زا و سیگار را کم کن؛ این‌ها با هم تپش قلب و اضطراب را بیشتر می‌کنند.
۵ برای کنترل اضطراب (بدون ارتباط با قلیان) روی خواب کافی، ورزش سبک روزانه و تکنیک‌های آرام‌سازی مثل تنفس دیافراگمی تمرکز کن.
علائم هشدار:
۱ تپش قلب مداوم همراه با درد قفسه سینه، تعریق سرد یا تنگی نفس شدید.
۲ غش کردن، یا سرگیجه‌ای که با استراحت بهتر نشود.
۳ تپش قلب نامنظم یا خیلی تند که بیش از ۲۰ دقیقه طول بکشد.
تخصص پیشنهادی:
«روان‌پزشکی» برای بررسی و درمان اضطراب و در صورت ادامه تپش قلب، «قلب و عروق».