روش درمان کم آبی دیسک کمر چیست؟

سه ماه پیش دچار کمر درد شدم بعد از مصرف دارو با تجویز پزشک خوب شدم بعد از ده روز ولی دقیقا روز بعدش که دارو تمام شد برگشت ولی ایندفعه فقط پشت باسنم و پای چپم درد میکرد که با ام آر آی معلوم شد دیسک خفیف دارم با کمی کم آبی دیسک با فیزیو تراپی خیلی بهتر شدم و فیزیوتراپ میگفت کمی پارگی دیسک دارم تا اینکه چند روز پیش یهویی کلا اون دردهای سیاتکی از بین رفت و کلا کمرم مثل روز اول درد گرفت ولی اون دردهای پا و باسن رو نداشتم.حالا اگر پارگی داشتم چطور میتونستم راحت راه بروم و فقط کمی درد سیاتیک داشتم؟