سلام من جاهای مختلف بدنم مثلا انگشتانم یا سمت شانه و گردنم یا.با حرکتی کوچک مثل کشش یا زور زدن دچار قفل شدگی و درد گرفتگی موقت میشن . علتهاش چی میتونه باشه و چه آرمایشهایی نیازه؟ کدوم ویتامینها کمه؟
هوش مصنوعی دکترهَستهوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
قفل شدگی و گرفتگی عضلات ممکن است به دلیل استرس، فعالیت بیش از حد، کمبود آب، فعالیت ورزشی ناگهانی یا کمبود ویتامینها و مواد معدنی اتفاق بیفتد. برای پیشگیری، مصرف منظم ویتامین D، ویتامین B12، منیزیم، پتاسیم و کلسیمتوصیه میشود. همچنین، آرامش و استراحت کافی، ورزش منظم، آموزش تکنیکهای کشش و تخلیه عضلات، و مصرف آب کافی نیز از راهکارهای موثر برای پیشگیری از این مشکلات هستند.
