علت سوزن سوزن شدن و سوزش کمر تا انگشت پا چیست؟

با سلام و خسته نباشید خدمت اساتید بزرگوار و محترم
بنده ۳۵ سال سن دارم و مجردم .مدتیه احساس میکنم از کمرم تا نوک انگشت پاهام حالت مورمور و سوزن سوزن میشه.الان چند روزه بیشتر شده و همراه با سووزش هست. اگر ۵ دقیقه بایستم دیگه نمیتونم حتما باید بشینم. از انجایی که کارم طوری هست که بیشتر اوقات یا سرپا هستم یا پشت صندلی لطفا بفرمایید مشکلم دیسک هست یا چیزه دیگه .اگه دیسک هست چه راهکارهایی پیشنهاد میدید تا دردم شدیدتر نشه ؟؟ با تشکر از شما وقتی که برای پاسخ به سوالات میزارید