ساییدگی مهره های کمر - علائم، علت‌ها و راهکارهای درمانی

ساییدگی مهره های کمر ممکن است منجر به کمر درد شود.
برای درمان این مشکل، ابتدا بهتر است به یک متخصص ارتوپدی مراجعه کرده و علاوه بر تجویزات دارویی، توصیه‌های درمانی و فیزیوتراپی نیز دریافت کنید.
از روش‌های پیشگیری در خانه می‌توان به انجام تمرینات استحکامی و افزایش انعطاف‌پذیری عضلات کمری اشاره کرد.
همچنین استفاده از تکنیک‌های آموزشی برای انجام حرکات روزمره به شما کمک خواهد کرد تا موقعیت بدنیتان را بهبود بخشید و از واژگونی مهره‌ها جلوگیری کنید.