پرخاشگری و افکار خودزنی در افسردگی: نشانه‌ها

احتمالاً این پرخاشگری و افکار خودزنی بخشی از افسردگی متوسط تا شدید است و در برخی افراد با تکانشگری یا اختلال کنترل تکانه همراه می‌شود.
در بیشتر موارد قابل درمان است؛ آرام باشید و بدانید کمک قابل دسترسی است.
«راهکارهای عملی:»
- اگر خطر فوری وجود دارد فوراً با اورژانس یا خط بحران تماس بگیرید یا به نزدیک‌ترین مرکز پزشکی مراجعه کنید.
- وسایل خطرناک (داروها، اشیاء تیز) را از دسترس خود دور کنید یا از کسی بخواهید نگهداری کند.
- از تکنیک‌های ساده آرام‌سازی استفاده کنید: تنفس عمیق (۴-۴-۶) و تمرکز بر حس‌های بدنی برای کاهش تکانش.
- با یک فرد قابل‌اعتماد تماس بگیرید یا احساسات را یادداشت کنید و سریعاً نوبت روان‌پزشک یا مشاور بگیرید.
«علائم هشدار:»
- وجود برنامه یا تلاش برای خودکشی یا فکرهایی که احتمال اقدام واقعی را دارند.
- ناتوانی در مراقبت از خود یا افت شدید کارکرد روزانه و خواب/اشتها.
- هذیان، توهم یا گمراهی شدید و فقدان ارتباط با واقعیت.
«تخصص پیشنهادی:» روان‌پزشکی