تکواندو و کف پای صاف — ادامه تمرین ممکن است؟

سلام من ۳ ساله تکواندو میرم ۶ ماه نرفتم چون میترسیدم وام بد تر شده من کف پای صاف دارم با زانوی پرانتزی البته این پرانتزی بودن تایید دکتر یا .
نیست و فقط خودم حس میکنم

آیا ممکنه مشکلی پیش بیاد میشه بهم بگین

استخوان ناویکولار فرعی هم دارم که با کفی طبی هم بیرون و هم توی خونه به مدت ۱ سال خیلی بهتر شده هم کف پام هم ناویکولار فرعی

الان چیکار کنم درمورد تکواندو
27 شهریور 1405

پاسخ هوش مصنوعی دکترهَست

احتمالاً درد یا بدتر شدن مشکلات شما ناشی از کف پای صاف همراه با اثرات استخوان ناویکولار فرعی است.
در بیشتر موارد تکواندو به‌شرط کنترل درد و استفاده از حمایت‌های مناسب مضر نیست و می‌توانید با اقداماتی محافظه‌کارانه به ورزش ادامه دهید؛ لازم است با احتیاط عمل شود تا عود نشود.
راهکارهای عملی:
- همیشه از کفی طبی مناسب و کفش حمایت‌کننده هنگام تمرین و راه رفتن استفاده کنید.
- تا کنترل درد، شدت تمرین را کم کنید و از پرش‌ها و فرودهای شدید اجتناب نمایید.
- تمرینات تقویتی و کششی روزانه انجام دهید (مثل بالا بردن پاشنه و جمع کردن حوله با انگشتان) تا قوس و عضلات اطراف تقویت شوند.
- بعد از تمرین یخ به ناحیه دردناک ۱۰۲۰ دقیقه بگذارید و در صورت نیاز کوتاه‌مدت از مسکن ضدالتهاب غیر نسخه‌ای استفاده کنید.
علائم هشدار:
- درد شدید یا ناتوانی در تحمل وزن و راه رفتن
- تورم قابل‌توجه، قرمزی یا تب
- بی‌حسی، ضعف یا قفل‌شدن مفصل
تخصص پیشنهادی: ارتوپدی

این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.

پاسخ‌های این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید. هویت و پروانه طبابت پزشکان پاسخ‌دهنده از سازمان نظام پزشکی استعلام شده است — فرآیند تأیید هویت پزشکان.

برای همین موضوع، تست استاندارد هست

رایگان · غربالگری، نه تشخیص