خستگی و کسلی بعد از بیدار شدن از خواب - علل و راهحلها
سلام صبح بعد از بیدار شدن از خواب احساس کسلی وخواب آلودگی دارم تقریبا حدود بعد از ظهر بهتر می شوم علت چیست؟
27 تیر 1399
پاسخ پزشکان
0
با سلام
خستکی و کسالت می تواند ناشی از مشکلات جسمی و یا موارد اعصاب و وان باشد که نیاز به بررسی و در صورت لزوم درمان مناسب می باشد.
خستکی و کسالت می تواند ناشی از مشکلات جسمی و یا موارد اعصاب و وان باشد که نیاز به بررسی و در صورت لزوم درمان مناسب می باشد.
0
سلام
به شما.
در درجه اول نیاز به شرح حال کانلتر و سپس انجام یک سری آزمایشات است تا علل جسمی و روانی این قضیه بررسی و تشخیص حاصل شود
به شما.
در درجه اول نیاز به شرح حال کانلتر و سپس انجام یک سری آزمایشات است تا علل جسمی و روانی این قضیه بررسی و تشخیص حاصل شود
0
سلام،
لازم است در ابتدا از نظر وضعیت سلامت جسمی مورد بررسی قرار بگیرید و پس از اطمینان از سلامت خود، با روانپزشک مشورت نمایید.
البته تجربه نشان میدهد که گاهی با ایجاد تغییرات جزئی در سبک زندگی میتوان مشکلات خواب را رفع کرد، شما میتوانید تا زمان مراجعه به پزشکان متخصص، پیاده روی و تحرک روزانه، استفاده نکردن از وسایل الکترونیکی نظیر تلفن و آیپد و ندیدن سریالهای دنباله دار و هیجان انگیز از ساعت 8 شب به بعد، نخوردن و ننوشیدن مواد حاوی کافئین و تئین از ساعت 6 عصر به بعد، دوش آب گرم و داشتن مطالعه قبل از خواب، و استفاده از دمنوشهای طبیعی آرامبخش میتواند کمک کننده باشد، موفق باشید
لازم است در ابتدا از نظر وضعیت سلامت جسمی مورد بررسی قرار بگیرید و پس از اطمینان از سلامت خود، با روانپزشک مشورت نمایید.
البته تجربه نشان میدهد که گاهی با ایجاد تغییرات جزئی در سبک زندگی میتوان مشکلات خواب را رفع کرد، شما میتوانید تا زمان مراجعه به پزشکان متخصص، پیاده روی و تحرک روزانه، استفاده نکردن از وسایل الکترونیکی نظیر تلفن و آیپد و ندیدن سریالهای دنباله دار و هیجان انگیز از ساعت 8 شب به بعد، نخوردن و ننوشیدن مواد حاوی کافئین و تئین از ساعت 6 عصر به بعد، دوش آب گرم و داشتن مطالعه قبل از خواب، و استفاده از دمنوشهای طبیعی آرامبخش میتواند کمک کننده باشد، موفق باشید
پاسخ هوش مصنوعی دکترهَست
خستگی و کسلی پس از بیدار شدن از خواب ممکن است ناشی از عوامل مختلفی مانند خواب ناکافی، بیدار شدن در مراحل عمیق خواب، تغییرات در شرایط زندگی یا مشکلات خواب باشد.
برای از بین بردن این مشکلات، میتوانید به وقت خواب و بیدار شدن منظم توجه کنید، فضای خواب را بهتر کنید، از تمرین فیزیکی منظم استفاده کنید و از مصرف قهوه و الکل قبل از خواب بپرهیزید.
در صورت ادامه مشکل، بهتر است به پزشک مراجعه کرده و مشکل را مورد ارزیابی قرار دهید.
برای از بین بردن این مشکلات، میتوانید به وقت خواب و بیدار شدن منظم توجه کنید، فضای خواب را بهتر کنید، از تمرین فیزیکی منظم استفاده کنید و از مصرف قهوه و الکل قبل از خواب بپرهیزید.
در صورت ادامه مشکل، بهتر است به پزشک مراجعه کرده و مشکل را مورد ارزیابی قرار دهید.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.