علت با تپش قلب بیدار شدن چیست؟

احتمالاً در بیشتر موارد این بیدار شدن با تپش قلب ناشی از حمله گذرای افزایش آدرنالین هنگام گذار از خواب به بیداری یا واکنش اضطرابی/پانیک است.
اغلب کوتاه‌مدت و بی‌خطر است، اما ثبت مشخصات حملات کمک می‌کند.
راهکار‌های عملی:
- نفس‌های عمیق و آرام (دم و بازدم طولانی) تا ضربان فروکش کند.
- قبل از بلند شدن چند ثانیه بنشینید و از تغییر ناگهانی وضعیت خودداری کنید.
- چند ساعت قبل از خواب کافئین، الکل و سیگار را کاهش دهید.
- شب‌ها خواب منظم و آرام‌سازی (تنفسی یا مدیتیشن کوتاه) رعایت کنید.
- هنگام حمله نبض را بشمارید و مدت و شرایط را یادداشت کنید.
علائم هشدار:
- درد شدید یا فشار قفسه سینه که تازه شروع شده (فوری مراجعه کنید).
- غش، سرگیجه شدید یا از دست رفتن هوشیاری.
- تپش طولانی یا همراه تنگی نفس و تعریق زیاد.
تخصص پیشنهادی: کاردیولوژی