برا تقویت ناخن چیکار باید بکنم؟

برای تقویت ناخن‌ها و جلوگیری از شکستن آن‌ها، توصیه‌های زیر را به کار ببرید:
1 از رژیم غذایی سرشار از بیوتین استفاده کنید.
مواد غذایی مانند تخم مرغ، مغز‌ها، و غلات کامل حاوی بیوتین هستند که به تقویت ناخن‌ها کمک می‌کند.
2 از کرم‌های مرطوب‌کننده برای دست‌ها و ناخن‌ها استفاده کنید تا رطوبت ناخن‌ها حفظ شود و از شکستن آن‌ها پیشگیری شود.
3 مصرف مکمل‌های حاوی زینک و آهن را بررسی کنید که برای سلامت ناخن ضروری هستند.
4 از مواد شیمیایی مانند لاک‌پاک‌کن‌های حاوی استون خودداری کنید، زیرا این مواد می‌توانند ناخن‌ها را خشک و شکننده‌تر کنند.
5 به طور منظم مانیکور انجام دهید و استفاده از لاک‌های تقویت‌کننده ناخن را در برنامه مراقبتی خود بگنجانید.
اگر پس از انجام این توصیه‌ها همچنان به مشکلات ناخن مواجه هستید، مشاوره با یک پزشک یا متخصص پوست توصیه می‌شود.