درمان استحکام استخوانهای کل بدن چیست؟

سلام به دکترای عزیز پیج من ۲۵ سالمه یخورده ژنتیکی تاندون های بدنم ضعیفه مثل تنیس البو گلف البو تاندون مچ دست تاندون شانه و با بدنسازی بهتر نشد ضعیف ترم شد . وقتی یخورده بیل و کلنگ دست میگیرم کار سبک میکنم خیلی بهم فشار میاد نسبت به بقیه . مکمل موو فوراور که قیمتش یک میلیونو ۴۰۰ هست همه چی داره داخلش و گلوکزامین و مولتی ویتامین مصرف میکنم هیچ تاثیری ندارن
دنبال پی ار پی یا فیزیوتراپی نیستم چون موقتیه ، یه مکمل خوب معرفی کنید که استحکام بدنمو افزایش بده و تاندون رباط لیگمان رو محکم کنه

0

سلام شما بیشتر به ورزش های معمول و تغذیه معمول توجه کنید و به لحاظ ذهنی هم به توانایی خود توجه داشته باشید

دکتر اسماعیل نوری

متخصص طب فیزیکی و توانبخشی،ستون فقراتدرمان بدون جراحی دیسک ، سیاتیک ، آرتر...
دکتر اسماعیل نوری
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

برای افزایش استحکام استخوان‌های کل بدن و تقویت تاندون‌ها و رباط‌ها باید به تغذیه سالم و مناسب توجه کرد. موردی مهم در تقویت تاندون‌ها و رباط‌ها، مصرف پروتئین و کلسیم است. مکمل‌های حاوی گلوکزامین و کندروئیتین می‌توانند در تقویت تاندون‌ها و رباط‌ها مؤثر باشند. همچنین ورزش‌های مخصوص برای تقویت تاندون‌ها و رباط‌ها نیز موجود است. در هر صورت، مشاوره با پزشک و تغذیه‌شناس برای انتخاب راهکارهای مناسب توصیه می‌شود.