آیا خودارضایی باعث پوکی استخوان می‌شود؟

در بیشتر موارد نگرانی شما بی‌مورد است.
در مایع منی مقدار کمی کلسیم وجود دارد، اما آن‌قدر ناچیز است که حتی با دفعات معمول خودارضایی هم تأثیر قابل توجهی روی استخوان‌ها و پوکی استخوان ندارد.
پوکی استخوان بیشتر به ژنتیک، کمبود ویتامین دی و کلسیم، کم‌تحرکی و بعضی بیماری‌ها و داروها مربوط است، نه خودارضایی.
راهکارهای عملی:
۱ اگر خودارضایی شما خیلی زیاد است و روی تمرکز، حال روحی یا روابطتان تأثیر منفی گذاشته، تعداد دفعات را کم کرده و برای پر کردن وقت، ورزش و کارهای مورد علاقه را بیشتر کنید.
۲ برای سلامت استخوان، روزانه فعالیت بدنی مثل پیاده‌روی تند، بالا رفتن از پله و ورزش سبک داشته باشید.
۳ از مواد غذایی دارای کلسیم مثل لبنیات، کنجد، بادام و سبزی‌های سبز تیره استفاده کنید و در صورت کم‌بودن آفتاب، وضعیت ویتامین دی را با آزمایش بررسی کنید.
۴ اگر درباره نکات دینی یا اخلاقی خودارضایی احساس عذاب وجدان دارید، با یک مشاور قابل اعتماد صحبت کنید تا اضطراب شما کمتر شود.
علائم هشدار:
۱ درد شدید استخوان‌ها یا شکستگی با ضربه خفیف.
۲ کاهش وزن شدید، ضعف زیاد یا خستگی غیرعادی.
۳ ترشحات غیرطبیعی تناسلی، سوزش ادرار یا درد شدید لگن.
تخصص پیشنهادی:
متخصص غدد و متابولیسم