درد کمر با ام‌آر‌آی نرمال: علت و راهکار

احتمالاً علت درد شما در بیشتر موارد مربوط به مشکلات ماهیچه‌ای–اسکلتی یا اختلال عملکرد مفصل ساکروایلیاک است.
نگران نباشید؛ طبیعی است که MRI ستون فقرات نرمال باشد چون بسیاری از دردهای مزمن منشا بافت نرم یا عملکردی دارند.
راهکارهای عملی:
- فعالیت سبک و پیاده‌روی کوتاه به جای بی‌حرکتی طولانی؛ از نشستن طولانی پرهیز کنید.
- کمپرس گرم ۱۵–۲۰ دقیقه و انجام کشش‌های ملایم کمر و لگن روزی ۱۰–۱۵ دقیقه.
- مصرف کوتاه‌مدت مسکن‌های بدون نسخه مثل استامینوفن یا ایبوپروفن مطابق راهنمای دارو و بدون تداوم طولانی.
- مراجعه به فیزیوتراپی برای برنامه تمرینی تقویتی و اصلاح الگوی حرکتی.
علائم هشدار:
- ضعف یا بی‌حسی جدید یا رو به افزایش در یک یا هر دو پا.
- از دست دادن کنترل ادرار یا مدفوع.
- تب همراه با تشدید درد یا ناتوانی شدید در راه رفتن.
تخصص پیشنهادی: فیزیوتراپی