درد شدید کف پا هنگام راه رفتن

احتمالاً علت، التهاب فاشیای پلانتار (معروف به خار پاشنه در مواردی) است؛ در برخی موارد هم فشردگی یا آسیب عصبی محیطی باعث سوزش می‌شود.
در بیشتر موارد با مراقبت‌های محافظه‌کارانه بهتر می‌شود، نگران نباشید.
راهکارهای عملی:
- استراحت کردن و کاهش پیاده‌روی سنگین؛ از ایستادن طولانی پرهیز کنید.
- یخ‌گذاری ۱۰–۱۵ دقیقه بعد از راه رفتن و تکرار چندبار در روز.
- کشش روزی چند نوبت برای فاشیا و تاندون آشیل (کشش سروصندل/حالت حوله).
- پوشیدن کفش پاشنه‌کوتاه و حمایتی یا استفاده از کفی طبی موقت.
- مصرف کوتاه‌مدت مسکن ضدالتهاب غیرنسخه‌ای و هماهنگی برای فیزیوتراپی اگر بهتر نشد.
علائم هشدار:
- بی‌حسی یا ضعف قابل توجه در یک یا هر دو پا.
- درد ناگهانی بسیار شدید که مانع راه رفتن می‌شود.
- قرمزی، تورم گرم یا تب همراه با درد.
تخصص پیشنهادی:
ارتوپدی