قند خون ۱۰۱؛ آیا نگران باشم؟

احتمالاً قند ۱۰۱ میلی‌گرم/دسی‌لیتر کمی بالاتر از حد طبیعی است و در بیشتر موارد نشانه دیابت قطعی نیست؛ ممکن است ناشتای کامل نبوده‌اید یا نوسان آزمایشی باشد.
نگران نباشید؛ تشخیص قطعی نیاز به تکرار و بررسی دارد.
راهکارهای عملی:
1 همین حالا برنامه‌ریزی کنید برای تکرار آزمایش قند ناشتا (۸-۱۲ ساعت ناشتایی) صبح زود.
2 تا زمان تکرار آزمایش از نوشیدنی‌ها و شیرینی‌های شیرین پرهیز کنید و سهم کربوهیدرات ساده را کم کنید.
3 روزانه حداقل ۳۰ دقیقه پیاده‌روی تند یا فعالیت متوسط انجام دهید.
4 وزن، خواب کافی و استرس را کنترل کنید؛ کاهش وزن حتی چند کیلو می‌تواند مفید باشد.
علائم هشدار:
1 تشنگی بسیار زیاد، افزایش قابل توجه ادرار یا کاهش وزن سریع.
2 تنفس سریع، گیجی یا خواب‌آلودگی غیرمعمول.
3 استفراغ مداوم یا درد شدید شکم.
تخصص پیشنهادی: متخصص غدد