تأثیرات مصرف روزانه سویا آجیلی بر سلامت ورزشکاران

مصرف روزانه ۱۰۰ گرم سویا آجیلی برای ورزشکاران تا حد زیادی بی‌ضرر است، به شرطی که جزوی از یک رژیم غذایی متعادل و متنوع باشد.
سویا منبع خوبی از پروتئین گیاهی است و برای عضله سازی و ترمیم پس از تمرینات مفید می‌باشد.
با این حال، سویا فیتواستروژن‌هایی دارد که می‌تواند در تعادل هورمونی تأثیر بگذارد.
بنابراین، توصیه می‌شود که با متخصص تغذیه یا پزشک خود مشورت کنید تا اطمینان حاصل کنید که مصرف سویا با سایر جنبه‌های سلامتی و برنامه تمرینی شما هماهنگ است.