چرا روی تردمیل دو میزنم نفسم میگیره؟

درود.
کاهش وزن و مراجعه به متخصص جهت بررسی قلبی توصیه می‌شه.

سلام
اگر تست ریه طبیعی بوده، تنگی نفس هنگام دویدن بیشتر به ضعف آمادگی قلبی تنفسی یا اضطراب مربوط است.
سلام معمولا با برنامه ورزشی تدریجی (افزایش آهسته سرعت و زمان دویدن طی چند هفته) علائم بهطور قابلتوجهی بهتر می‌شود.
سلام اگر تنگی نفس ناگهانی، خسخس یا درد قفسه سینه دارید، بهتر است ارزیابی قلب و تست ورزش هم انجام شود.

سلام.
به متخصص قلب مراجعه کنید.
تست ورزش بدید

دلایل مختلفی ممکن است باعث تنگی نفس هنگام دویدن روی تردمیل شوند، حتی اگر تست ریه نرمال باشد.
اولین مورد، عدم تطابق میان سطح آمادگی جسمانی شما و شدت تمرین است.
افزایش تدریجی مدت و شدت دویدن می‌تواند کمک کننده باشد.
دوم، ممکن است تنفس شما هنگام ورزش ناکافی یا نادرست باشد؛ تمرینات تنفس عمیق ممکن است به بهبود این مشکل کمک کند.
سوم، آلرژی‌ها یا عفونت‌های خفیف تنفسی که ممکن است هنوز تشخیص داده نشده باشند، می‌توانند عامل تنگی نفس باشند.
بهرحال، توصیه می‌شود برای ارزیابی دقیقتر و پیگیری راهکار‌های خاص به پزشک یا متخصص ورزشی مراجعه کنید.
تداوم تمرین با برنامهریزی صحیح به تدریج می‌تواند مشکل تنگی نفس شما را حل کند.

دلایل مختلفی ممکن است باعث تنگی نفس هنگام دویدن روی تردمیل شوند، حتی اگر تست ریه نرمال باشد.
اولین مورد، عدم تطابق میان سطح آمادگی جسمانی شما و شدت تمرین است.
افزایش تدریجی مدت و شدت دویدن می‌تواند کمک کننده باشد.
دوم، ممکن است تنفس شما هنگام ورزش ناکافی یا نادرست باشد؛ تمرینات تنفس عمیق ممکن است به بهبود این مشکل کمک کند.
سوم، آلرژی‌ها یا عفونت‌های خفیف تنفسی که ممکن است هنوز تشخیص داده نشده باشند، می‌توانند عامل تنگی نفس باشند.
بهرحال، توصیه می‌شود برای ارزیابی دقیقتر و پیگیری راهکار‌های خاص به پزشک یا متخصص ورزشی مراجعه کنید.
تداوم تمرین با برنامهریزی صحیح به تدریج می‌تواند مشکل تنگی نفس شما را حل کند.
دکتر رخساره زارع شهری