چرا سردردوحالت تهوع میگیرم بعدازخواب ظهروزمان های استفاده از گوشی؟

وجود سردرد و تهوع پس از بیدار شدن از خواب ظهر می‌تواند ناشی از چندین عامل باشد.
اولین گزینه، استفاده طولانی‌مدت از گوشی قبل از خواب است که ممکن است به دلیل تابش نور آبی از صفحه، باعث اختلال در ریتم طبیعی خواب و بیداری شود.
این موضوع می‌تواند منجر به خستگی چشم، فشار به سر و در نتیجه سردرد و تهوع شود.
دومین احتمال، کیفیت خواب ظهرگاهی است؛ خواب در محیط نامناسب یا نامنظم می‌تواند سبب ایجاد سردرد شود.
همچنین، کم آبی بدن پس از خواب نیز می‌تواند به تهوع منجر شود.
برای بهبود این شرایط، توصیه می‌شود که استفاده از دستگاه‌های الکترونیکی نظیر تلفن همراه را حدود یک ساعت قبل از خواب محدود کنید، به خواب منظم و کافی در شب توجه داشته باشید و مصرف مایعات کافی قبل و بعد از خاب را فراموش نکنید.
در صورت تداوم این علائم، مراجعه به پزشک توصیه می‌شود.